besoin d'aide pour une config merci d'avance

bonjour à tous
je suis nouveau et pas trés fort comme vous en config.C'est pour cela que j'ai besoin de votre aide car j'envisage de remplacer ma tour par une nouvelle en core duo.Voici les bases (j'ai lu et relu tous les conseils et tests concernant ces trois pièces).
un boitier antec sonata II ec 450w
carte mère Asus tek P5B deluxe intel p965 express atx
processeur intel core 2 duo e6300 dual core socket 775 fsb 1066 cache l2 2mo 0,065 micron
donc voila je suis a la recherche d'une trés bonne carte graphique (gamer sans tomber ds l'excés) et de mémoires et d'un disque dur.
que me conseillez vous,j'ai besoin de votre aide car je suis un peu,pour ne pas dire beaucoup perdu,entre les vendeurs et les soi disants pro.
je vous remercie encore d'avance