config neuve qui rame ????

bonsoir,  

J'ai un soucis avec ma carte graphique, je lague/rame vachement sur les jeux???

ma config:

window vista 64bits

amd dual core 6000+ (3.1ghz)

carte mere asus m2n-vm hdmi

carte graphique msi 9800gt 512mo

alim coole master 620w

2x2 go kingston ddr2-800mhz
ecran lcd 107cm de salon, resolution 1360x768

Malgré tout cela je lague/rame sur call of duty 4 meme en basse resolution, idem sur assassin creed.
En fait ca rame (jeux tres lent) puis c'est super fluide pendant4-5 secondes et ca rame a nouveaux.
J'ai fait un test avec un bench et on voit clairement sur le test video que ca deconne, un coup suis a 450fps, et un coup a 30fps??

Et j'ai bien branché l'alim sur ma carte graphique.
j'ai remis ma 8500gt et cela fait la meme chose....  
merci pour vos réponse.