MAJ du Firmware d'un SSD

Bonjour à tous, pour que vous compreniez bien mon problème, il faut que je vous explique toute l'histoire.

*Depuis que j'ai monté ma nouvelle config, vendredi dernier :
Intel core i5 2500
Asus p8p67 Rev 3.0
Corsair VENGEANCE 2 x 4 Go DDR3 PC12800 CAS 9
Carte graphique Asus GTX570 DCII
OCZ Agility 3 - 60 Go
Western Digital Caviar Black SATA Revision 3.0 - 750 Go - 64 Mo
Alim : Corsair HX - 650W

(je précise aussi que j'ai installé Windows7 et mon navigateur sur le SSD)

J'ai déjà rencontré à 3 reprises des BSOD   , survenant totalement aléatoirement. (la première fois en pleine charge lors d'un jeu, la seconde en navigant sur le web, et la troisième sur l'écran de bureau alors que j'étais aux toilettes...)

Le problème s'est résolu à chaque fois en débranchant/rebranchant les cables SATA et d'alim sur le SSD. (le bios ne reconnaissait plus mon SSD tout neuf...)

*Suite à cela j'ai donc fais des recherches sur le net, et glané quelques infos (dont je ne suis absolument pas sûr de leur valeur) disant que ça pourrait venir du Firmware du SSD, et qu'il faut que je le mette à jour.
J'ai bien trouvé le firmware en question sur le site d'OCZ.

J'en viens donc à ma(mes) question(s) :
Comment faire sachant que mon SSD contient mon OS?

J'ai lu à droite et à gauche que les SSD sous Sandforce n'effaçaient pas les données lors du flashage. vrai/faux?
Je dois flasher le SSD et réinstaller complètement mon OS? (sachant qu'avec ma connection actuelle ça m'a pris la journée pour les mises-à-jour windows...)
Est-ce possible de créer une partition sur mon HDD, de copier le contenu de mon SSD dessus, de le flasher, puis de recopier? (ou je rêve un peu?)


Bref je sais pas trop quoi faire de cette histoire, mais ces BSOD m'inquiètent un peu sachant qu'avec mon pc portable (aussi sous 7) je n'en ai tout simplement jamais eu en 4 ans...