mise a jour bios m3a32

bonjour,
comme vous le savez surment il y a des probleme avec les nouveaux proco phenom de chez amd (TLB...)
pour reparer se probleme il faut mettre a jour le bios et j'ai deux question à se sujet:

1)le bios se trouve-t-il bien sur le site de asus?
2)quel est la demarche pour effectuer celle-ci (sous windows si possible car je ne possede pas de lecteur disquette)?

ps:ma carte est une m3a32 mvp deluxe

merci d'avance pour vos réponse