quels composants avec un core 2 duo E4400?

bonjour

étant actuellement en pleine mise à jour de mon PC (que je n'ai pas changé depuis 5 ans), j'envisage de me procurer, comme processeur, le core 2 duo d'intel E4400, qui tourne à2 GHz, pour un FSB de 800; il faut aussi savoir que je compte l'overclocker à 3 GHz (j'ai cru comprendre que c'était largement possible)

seulement pour avoir les meilleurs performances, je sais que les autres composants de mon pc doivent avoir des performances homogènes avec mon CPU

donc, je voudrais savoir jusqu'à combien en MHz un mec comme moi qui s'y connait modestement en informatique pouvait overclocker mon double coeur une fois acheté ;

au niveau de la RAM je voudrais savoir quel type de mémoire vive il me fallait pour être en mode synchrone avec mon processeur une fois celui overclocké, car je ne trouve pas: un DDR2 mais avec quelle norme?

enfin quel type de carte mère dois-je prendre pour supporter ce double coeur overclocké et ma RAM?

merci d'avance