connexion internet sur free

Bonjour, j'ai windows xp pro et je suis free adsl en zone degroupee, le probleme c'est que ma connexion internet est tres lente ( moins de 1 mega alors que normalement c'est + de 20 mega) et pour me connecter a internet il me faut attendre au moins 5 min ap la mise en route de l'ordinateur, avez-vous des conseils pour que je puisse augmenter la vitesse de ma connexion? Merci de me repondre. Cordialement