ça semble pas mal.
Ne pas oublier que la Freebox synchronise toujours un peu plus haut que les autres (si t'es dégroupé sur matériel Free, bien entendu).
Sinon pour la TV, tout est résumé ici à l'occasion du lancement de l'option multiTV :
http://www.exblog.fr/post/20080918_Multi-TV-freebox-HD-chez-Free
En gros, voici les débits des chaines (il faut donc légerement plus pour regarder) :
une chaine normale (tout le bouquet) : 3.5M
une chaine bas débit (encodage mpeg4, uniquement les 18 chaines de la TNT) : 1.7M
chaine haute définition (quelques chaines pour le moment) : 5M
Si ton test est bon, je pense que tu synchronisera à 6M chez Free.
Donc tu pourra regarder une chaine normale et enregistrer une chaine bas débit en même temps (ou l'inverse).
Ne pas oublier le décodeur TNT intégré qui peut être pratique si t'es en zone de couverture.