J'arrete de fumer

Bon courage Figa !

Bon courage Figa. Mais si jamais tu reprends, on t'enferme dans une pièce avec nounoursfred histoire de te faire regretter ton geste

t'inquiete pas, ce sont tes collegues qui t'en offiront dès qu'il pourront plus supporter ton caractere de chiotte depuis que tu fumes plus.

(car oui, il y a influence directe sur l'humeur au boulot, vécu avec un tas de collegues qui se sont depuis remis à fumer, et nous on est bien contents)

il arrivera pas il arrivera pas        

à part troller, tu sais faire quelquechose ?

lu figa  
je te soutiens, je suis moi-meme non-fumeur depuis début juillet  
je dis pas que j'en prends pas une, une fois ou deux dans la semaine, mais voilà quoi, mon paquet est dans un tiroir et j'y touche pas  
Bon courage ! ce sont pas les 15 premiers jours les pires, mais ceux d'apres  

Sauf que l'avantage indéniable dans mon boulot, c'est que je bosse tout seul.

Cela fait tout juste 24 heures que j'ai stoppé. Ce matin, pas d'envie particulière de fumer et pour l'instant ça à l'air facile.
Je reprends le boulot demain, donc encore une journée de glandouille...


Merci pour votre soutien. On en viendra tous à bout...

Moi tout pareil.
Le crack, c'est vraiment trop violent. Donc hier, j'ai decidé d'arreter totalement de fumer ce truc.

Ben pourquoi?   pense au p'tit commerce egoiste  

tu ne pense qu'a tes neurones qui doivent se faire la male  

Arrêté aussi depuis le 20 juillet.
C'est surtout après les repas que l'envie revient  
En plus c'est mes exams en ce moment  

raaah wai, apres les repas, apres un bon barbeuc arrosé d'une bonne teille de rouge... y manque quelque chose à la fin du repas, il est fini mais ne l'est pas tout à fait... c'est là que c'est difficile  

Avant un exam aussi remarque  

M'enfin je me permet un petit écart 15 minutes avant un exam  

t'as raison, spa la peine de rajouter du stress  

Putain vous l'avez dit. Après manger, c'est horrible.

Faudrait que je pense à recommencer à fumer tiens, pour pouvoir de nouveau arrêter...

Bonne chance bien entendu  

Etant un sale faible, je ne peux qu'approuver ta démarche si saine.
Je note également une recrudescence de lâcheurs de clope dans mon entourage depuis que les jo ont commencé... Etrange.

Sinon, pour paraphraser un chanteur français has-been, que dire sinon : "du courage, du courage, du courageuuuu..."

Courage Figa, j'ai arrêté mi-juin. J'ai pas touché une clope depuis et j'en suis pas peu fier.

Les 3 premiers jours, tu as envie de tuer tout le monde.
La première semaine, tu as envie de gueuler sur tout le monde.
Le premier mois, tout devient plus clair (poumons, souffle et odorat compris)

N'oublie pas d'en parler à ta femme, je ne l'avais pas mise au courant et elle n'a pas tout de suite compris mon humeur de merde. elle est contente maintenant et m'encourage...

Si tu as arreté depuis 2 mois, tu n'a à présent aucune raison de recommencer et je t'en félicite avec une certaine jalousie.
C'est mon objectif : si je tiens 1 mois, cela voudra dire que je pourrais tenir toujours.

Ca fait maintenant 32 heures et franchement je gère bien le truc. J'ai eu une grosse envie après manger mais cela ne dure que quelques minutes. Mais je ne suis pas énervé, mais au contraire serein.

Demain les choses sérieuses commencent avec le boulot. Mais l'épreuve ultime aura lieu le jour ou j'oserais appeler mes potes pour faire une soirée belote. Si je résiste à ça, je pense que j'aurais alors un mental d'acier...

Tu prends déjà du poids ? Si oui, c'est bon signe  

Ha! Te voilà victime de la propagande du ministère de la santé!

Bon courage quand même, et si tu as un peu de mal, je te recommande un bouqin, celui d'Allen Carr. Je l'ai lu pour un travail, sa méthode a l'air très efficace. Par contre je ne l'ai pas essayée, je me sens bien en tant que fumeur, pour l'instant...

Après bouffer, c'est l'horreur. En soirée aussi, c'est pas triste.
Je me rends compte que la clope "fractionnait" mes moments et mettait comme des jalons aux différents moments d'une journée.

C'est fou les rituels qu'on peut s'infliger.

Mouais, si en la lisant, ça ne te donne pas envie d'arrêter, c'est qu'elle ne doit pas être facile a mettre en oeuvre... Parce que si ce n'est pas contraignant et que ça a l'air simple et rapide, fais la ! Tu feras sans doute de très belles économies  

Ben il explique comment arrêter, pas comment avoir envie d'arrêter.
Dès que le tabac deviendra un boulet plus qu'un plaisir/moyen de se détendre, je suivrai ses conseils...

Je le savais qu'apres le mariage il aurait vite envie de faire un gosse.

J'ai arrêté brutalement de fumer il y a 2 ans, sur un ras le bol soudain... Et j'ai tenu. Pour cela, quelque conseil:

- met l'argent ainsi économisé dans une tirelire (ou autre objet conteneur) transparente (pour la voir grandir). Et lorsque tu as une envie (resto, livre, cd, etc.), puise dedans et vois comment c'est agréable que ce soit GRATUIT !!! Attention: ne fais pas "d'emprunt" sur cette tirelire. Ne te dis pas que tu peux dépenser 30 euros qui n'y sont pas sous prétexte que tu vas tenir encore une semaine !!! Ne dépense que l'argent qui s'y trouve.
- une semaine, c'est le temps que va passer ton corps à réclamer de la nicotine... Après, le reste, c'est psychologique.
- après un mois, tu pourras passer une journée ENTIERE sans penser une seule fois à la cigarette. Moi c'est le temps qu'il m'a fallu.

Bonne chance.

Ça aide à la procréation en tout cas.
J'avais réduit ma conso quand je... J'ai... heu, "passé sur madame".

J'avais arrêté pendant 3 mois et j'ai repris avec mes exams de l'année passée (même si je fumais quasiment rien après, en général mon paquet durait entre une et deux semaines)  

Mais ouais, le plus dur c'est les soirées entre potes et au café

Ce mec est taré  

Et au lever, aussi. Et aux pauses. Et entre les pauses. Et après les toilettes ; avant aussi, d'ailleurs (voire pendant). Avant de se coucher. Et devant le JT. Devant le film, aussi. Juste après le coït, bien entendu.

Mais à part à ces moments-là, pouah, t'y penseras même pas. Enfin pas beaucoup.

et dans la voiture/train/avion/bateau, à la machine à café, à chaque fois qu'un collegue lui demandera si il veut aller en griller une, chaque fois qu'une jolie blonde lui demandera du feu ou une clope, en allant jouer au Loto chez le buraliste, chaque fois qu'il ira en Allemagne ou un Lux en voyant le tarif ou les distributeurs automatique, en regardant un grand prix de F1, etc....

MAis sinon le reste du temps cay jouable

Peu de temps après avoir arrêté de fumer (genre 2-3 semaines), on m'a prêté le fameux livre d'Allen Carr, la méthode qui a la réputation de permettre à 70% des gens qui le lisent d'arrêter (je crois...).

Ce qu'il dit est assez intéressant:

- il n'y a AUCUN avantage à fumer. Fumer est toujours mauvais, désagréable, puant, emmerdant, angoissant, etc.
- il n'y a QUE des avantages à ne pas fumer: santé, vie sociale, amour, argent, etc.
- fumer est la conséquence d'une puissante manipulation de la société, des médias, culturel, etc.
- ne pas arrêter de fumer est la conséquence d'une autre puissante manipulation: c'est difficile, douloureux, désagréable, long, jamais définitif, etc. On est toujours découragé de le faire alors que c'est TRES simple.
- arrêter de fumer est très facile car:
a) la dépendance physique est TRES faible (contrairement à ce que l'on dit) et très courte (-1 semaine)
b) comme il n'y a aucune raison valide de fumer, tenir psychologiquement est très facile car il n'y a que des avantages à ne pas fumer.

Je conseille sa lecture bien sûr.

Euh la clope est quand meme un vecteur social, genre tes collegues, les pauses clopes/café sont un moyen de se rapprocher. Idem, demander du feu ou une clope est un moyen d'engager la conversation  

Sinon Douloureux, je n'irais pas jusque là quand meme  

Puis la dépendance psychologique est importante quand même  

- je vois pas en quoi les fumeurs sont des reclus de la société
- nan mais quoi
- c'est cela, oui  

Mon probleme est que j'aime beaucoup le gout de la clope, donc j'aime bien en fumer une de temps en temps. la dépendance physique n'est plus de puis un moment déjà, mais j'avoue que celle d'apres le repas me manque toujours autant, alors que j'ai arreté depuis début juillet (pour mes 30 ans).
j'ai toujours un paquet dans un tiroir, et il me fait environ 6 semaines...

@ Chocapix: Non. C'est une illusion. Si tu as de bonnes raison d'arrêter et envie de le faire, cela ne pose AUCUN problème. Croire ça est le type de manipulation et de "on-dit" qui freine le fumeur dans son envie d'arrêter.
@ Neoriuky: Idem. Dire que "fumer" est un acte social positif est une gigantesque connerie. C'est avec ce genre de représentation "cool" de la clope que les jeunes commencent à 15 ans et veulent arrêter à 25 ans. Fumer ne rapproche pas les gens: fumer donne une mauvaise haleine, une mauvaise odeur à la peau et au vêtement et donc cela ne met pas en confiance pour les premiers contacts sociaux... C'est une des raison qui m'a motivé à arrêter. Rien ne t'empêche de poursuivre tes conversations avec tes amis fumeurs dehors...

---> Vous êtes manipulés ! (c'est pas moi qui le dit, c'est Allen Carr)

pour arreter du fumer, il y a une solution:

si le mariage n'a pas suffit à te degouter de tous les plaisirs de la vie, il faut compenser le geste.

A chaque fois que l'envie de fumer de transperse, fais un gosse. Au reveil, apres le café, à la pause, apres manger, fais un gosse. Fais en plein, autant de fois que l'envie de fumer te prend.

La fréquence vertigineuse du remède t'assurera des abdos d'acier. Les frais engendrés par les multiples pontes t'interdiront toute tentative d'achat futile, cigarettes comprises. Frapper sur toute une portée braillarde est egalement un excelent paliatif.

Grace à ton sexe, et aux oeufs de ta femme, dis non à la cigarette.

a) oui, de plus en plus. Fumer est perçu très négativement actuellement, dans beaucoup de domaine (embauche, relation sociale, etc.). Tu te voile la face.
b) oui, beaucoup de gens commencent à fumer parce que la société leur renvoi une image positive de la cigarette (courage, liberté, indépendance, "cool-attitude", rébellion, ...). En ça, ils sont quelque peu manipulé.
c) je te le certifie: presque TOUS les fumeurs s'accordent à dire après avoir arrêté que cela a été bien plus facile que ce qu'ils croyaient. J'en suis la preuve.

---> Je ne suis pas d'accord avec TOUT ce que dit Allen Carr, mais bon nombre de choses dont il parle dans son livre sont intéressantes et très intelligentes. Sur les 3 points ci-dessus, je suis en l'occurence beaucoup plus d'accord avec lui qu'avec toi. Maintenant, il faut se mettre dans l'optique d'une personne qui veut arrêter: une personne qui veut arrêter doit se mettre dans la tête d'une personne non-fumeuse ("la clope c'est de la merde"). Une personne qui refuse d'arrêter trouvera systématiquement 10'000 bonnes raisons de ne pas le faire et ne sera sensible à AUCUNE argumentation, comme toi. Mais si un jour tu veux arrêter, tu devras changer d'avis sur certains points...

Est il plus sain d'etre manipulé par un bouquin que par la clope?
Hum, ca demande reflexion.

le bouquin l'a libéré de la clope.
qu'est-ce qui le libèrera du bouquin ??

a) j'ai arrêté de fumer avant de le lire...
b) lire un livre ne tue pas.
c) je ne sais pas si la question de savoir par quoi il vaut mieux être manipulé est pertinent. Encore une manoeuvre d'évitement  

en gros celui qui refute refoule. De la psychanalyse à pas cher, ou de la scientologie... je sais plus.

a) je vois pas en quoi il t'a été utile alors  
b) va dire ça aux moines dans "Le nom de la rose"  
c) Philippe ??

a) il ne m'a pas été utile particulièrement... effectivement, cependant, je lui trouvais des arguments intéressants pour ceux qui arrêtent de fumer. D'ailleurs ce que j'en dis ne s'adresse qu'à ceux qui veulent arrêter. Et chacun est libre, mais c'est une méthode qui a fait ses preuve...
b) ahahah...
c) je ne dis pas que celui qui réfute refoule, je dis que celui qui n'avance pas d'argument... n'avance pas d'argument....  

Qu'on soit bien d'accord, il n'y a que très peu de raison de vouloir fumer, les fumeurs savent ça bien mieux que les autres. La méthode d'Allen Carr n'a pour autre but que de pointer du doigts les mécanisme plus ou moins conscients qui font que l'on fume et que l'on se trouve incapable d'arrêter après. Il n'y a rien d'autre là derrière. Je ne vois donc pas de raison de m'emmerder parce que je cite des arguments d'une méthode reconnue.

le néo-non-fumeur est semble t il bien plus obnubilé par la cigarette que le fumeur. Ce dernier s'en tape un peu et se contente volontier de l'indifference des autres.

Apparement celui qui a le plus de problèmes avec le tabac, c'est le néo-non-fumeur.

Tu arrives tellement bien à t'en passer que tu ne parles que de ça. Laisses moi deviner, tu ne fais pas ça que sur ce forum hein? aie.

Tiens je vais aller m'en griller une. Et pendant ces prochaines 5 minutes, tout comme par la suite, je ne penserai pas à tout ça.

Ok, je laisse tomber.

Nan nan, les médecins-toxicologistes estiment que la dépendance psychologique au tabac est la plus forte, après celle à l'héroïne. Donc avant la dépendance aux autres drogues : alcool, cocaïne, cannabis, etc.
Et faut voir à ne pas confondre ce qui devrait être et ce qui est : fumer est un acte socialisant, c'est un fait. Il tend à le devenir de moins en moins, grâce aux actions des pouvoirs publics, mais quand bien même. On a même inventé un nouveau mot : le smirting, mélange de smoke et de filrting, c'est à dire la pratique de la drague en fumant devant le bar...



a) Genre on t'a déjà demander si tu fumais pendant un entretien d'embauche  
b) C'est la société en générale qui manipule les gens ? Dans ce cas-là, on est tous manipulés et sur des tas de sujets. En effet, la société manipule les gens pour les forcer à s'habiller, pour les forcer à manger à des heures fixes, etc.
c) J'aime bien la façon de faire une généralité sur un cas particulier, surtout quand c'est soi-même  

ah ben c'est ça le "je vais te faire fumer la rondelle".

C'est top tendance en fait.

"viens avec moi, on va se fumer derriere le cypres"

Je ne sais pas si c'est un acte socialisant, mais j'ai commencé à fumer en 5ème pour faire la maligne parce que les autres fumaient, et aussi parce que je me sentais moins "seule" avec une cigarette, j'étais plus en confiance avec une cigarette, sûr de moi, même en étant seule face à un groupe.
Je ne sais pas si c'est socialisant parce que, au final, je n'étais pas plus entourée, mais j'étais plus confiante, et aborder des gens en leur disant "tu fume ? On va fumer en douce dans la cour à la récré ?" c'était plus facile.

Finalement j'ai arrêté de fumer en 3ème, puisque je n'avais plus besoin de ça pour avoir confiance en moi... Mais il faut arriver à comprendre qu'on en retire plus de mal que de bien. Et avoir autre chose sous la main pour se sentir confiante, pour être toute seule à un arrêt de bus, ou pour aborder des gens  ...



Faut voir à pas tout confondre...
Les campagnes des fabricants de cigarettes pour déconseiller aux mineurs de fumer sont assez particulière : elles sont faites de phrases du type "Moi je dis non à la cigarette" qui ont pour effet (et c'est le but) de provoquer l'effet inverse... J'appelle ça de la manipulation moi...



Bon courage Figa, une amie à moi a arrêté récemment elle redécouvre l'air pur, et ne supporte plus la fumée de cigarette dans la rue  .

y'a pas plus intolérant qu'un ex-fumeur, et je ne veux en aucun cas etre de ceux-là