Musculation, Fitnes, Body Building, Construction, Maconnerie, etc...

nan

Non,mais mon pere prend des trucs mais je ne sais pas se que c'est. pet être des machins hyper proteinés,pas sûr.

de la muscu  

tu connaissais pas la crétine?  

Pas d'autres commentaires?

Modified...  

Et quel resultat puisque tu ne prends pas de produit?

Les produits c'est le meilleur moyen de se détruire la santé, je ne prend rien, et ça va très bien!!!

Si il y'en a qui veulent des tofs:








J'ais commencé à faire de la muscu en juillet, très irréguliérement et n'importe comment, puis j'ais commencé un training sérieux le 28 oct, et depuis je prend du muscle à une vitesse assez affolante

Ha pas mal, ca motive ca!

Je manque de bras, de trapèzes, de pectoraux etc...  

on a retroové un des membres des 2be3

 

chuis jaloox spoor ca

Bah, spa dur d'être comme je suis, faut juste bosser et pas n'importe comment  

je suis flemmard de nature et je finis pas grand chose dans ske j'entreprends alors bon  

moi aussi, mais la muscu est un excellent moyen pour être moins flemmard

ca coote cher aussi  

si j'veux faire correctement c dans une salle de muscu pas dans ma chambre

 

1* sur 3 c'est:

Squat // 20-30 reps
Dips // 5*5
DM 2*7
Curl 2*7 (dos contre mur)

Et je vais intégrer le DI à la prochaine scéance, en 2*8 je pense.

2* sur 3 c'est:

SDT Sumo 5*5
Dips 5*5
DM 2*7
Curl 2*7 (dos contre mur)

Tu t'achétes le matos et une fois que tu l'as tu peux très bien le faire dans ton garage ou autre, arrête de chercher des excuses!

c pas marqué credit lyonnais sur mon front  

j'ai déjà du mal à caser mon rameur kelke part alors poor le reste

oué  


mais y parait ke c vachement complet comme appareil, ca fait travailler pas mal de muscles

Moi je paye 35 euros par mois. Je peux y aller qd je veux, le temps que je veux et le sauna est compris dans le prisx.

Et le coeur aussi.  

En fait j'ais l'avantage d'avoir de muscles très long, d'avoir un excellent rapport poid/force, par ex, sur les tofs je devais faire 61kgs / 1m80 avec un maxi au SDT à environ 120/130kgs   le tout après 2 semaines de la routine que j'ais postée.
En 2 semaines, j'estime avoir perdu 1kg de graisse et pris 2-3 kgs de muscles le tout en augmantant ma souplesse et sans perdre d'endurance, ils hallucinent pas mal dans mon entourage, mais je n'ais quand même pas la génétique de ce boeuf:

http://membres.lycos.fr/bulk/seche2003/seche2003.htm

 

C'est clair la nature à été spécialement cool avec moi.

j'vais me doper  

Au sujet des protes, acides aminés, gainer, qqun sait comment ca se prend, enfin, à quelle moment? Apres l'effort, avant, ce genre de truc koi?

ces bras

jusqu'a preuve du contraire , le coeur est un muscle

 

C'que j'voulais dire par la, c'est que le rameur c'est plus un exercice cardio qu'un exercice pour muscler, enfin si aussi, mais non...

Enfin, j'me comprend koi...  

le rameur est justement connu pour faire travailler tous les muscles (enfin peut être pas tous mais beaucoup  )

tain enfoiré    

Tain  

Bon,

P.S. le prochain qui pleure se ramasse mon pied aux fesses  

   
'foiré va  

Bon, là t'as rien vu, j'ais déjà pris du poid (en muscles) depuis que les tofs ont été prisent,je reposterais des tofs de moi autour du 20-25 décembre et je vous offrirai une boîte de kleenex pour essuyer vos larmes  

ça va les chevilles ?

je suis fort moi aussi j'ai du muscle liquide  

je m'en branle on me dit que j'ai une belle gueule  

Elles ont de la peine là, faut que je me calme après ce post, mais je veux juste rendre Yop yop fou de rage:


Et moi on me dit très souvent que j'ais un visage très proche de celui de Matt Damon,


Et quand je fous un bonnet, je ressemble pas mal à Josh Hartnett:


Bon j'arrête ou mes chevilles vont lâchés.

moi je ressemble a luke perry,alex lundqvist,johnny depp et legolas de LORD  

c quoi LORD?  

Ouai, mais la différence c'est que mois c'est vrai!!!  

avec le cerveau de Pascal Duquenne, ça fait un sacré mélange quand même  

Effectivement, lors se que je suis né, les médecins m'ont fait une abblation du cerveau et l'nt remplacé par un cerveau de chien pour voir combien de temp je survivrais, 20 ans plus tard, je suis toujour là, mais avec quelques handicaps, à chaque fois que je croise une chienne dans la rue je ne peux m'empêcher de lui renifler le trou de balle, lorsque je vois un lampadaire, je me sent obligé de marquer mon territoire et je bosse dans un laboratoire à l'université, je suis dans un bocal.