topicunik : comment prendre du poid rapidement ? - Page 5

Ca dépend, en supination, ca les bosse bien

en pronation, cest plus le dos

enfin ca dépend des gens aussi

Ok merci bcp.  

Mais t'es une fille non ?

1.866.... ... environ  

Je viens de voir tes photos rbcmax ! Jolies épaules et bras  

J'ai le même torse que toi, à part que j'ai plus d'abdos. Par contre tu m'exploses niveaux épaules et ce qui est au-dessus, je sais plus le nom. J'essaierai de mettre une photo bientôt.

Bonne continuation  


P.S. : si vous appelez le torse de rbc maigre, alors je connais énormément de gens hyper maigre   et c'est pas un manque de volume niveau pec mais surtout une différence de musculation entre ses épaules et ses pecs. Bref c'est un très bon torse.
P.P.S. : pour l'histoire de son sexe moi j'attends confirmation avec une vraie photo (sous un boxer on peut pas vraiment dire , à part pour les boules   )

tu es donc homosexuel toi aussi ?

J'ai des bons trapezes, oui, sans jamais les bosser  

Merci en tout cas !

En photo mon torse a tjs l'air un peu maigre, mais en vrai, en tshirt, ils ressortent bien par exemple.

Mes épaules je les trouve pas trop nulle cest sur, mais par rapport a ce qu'elles pourraient être si je les bossais, elles le sont!

Alors moi j'ai 20 ans et jsuis un peu confronté au même problème cité un peu plus haut, je fais 1.83m pour 67kg, je veux en faire 5 de + (au moins) mais j'y arrive pas, pourtant bon je prends des protéines pour la muscu environ tous les 2 jours, par contre je fais de la muscu tous les jours (400 abdos, 200 pompes) et diverses exercices avec mes altères.

Au niveau de ma nutrition, je me lève vers 12h (car c les vacs) et j'ai pas faim qd je me lève, alors je bois qu'un bol de lait, je ne mange rien jusqu'a 19h, arrivé aux alentours des 19h je mange des pates avec 2 steacks + 1 yaourt au dessert (ou un ski) ça dépend, aprés je remange vers 1h du mat, pareil un plat de pates avec un bout de fromage et un yaourt, et jfile me coucher vers les 3-4 heures
A titre d'indication: Quand je mange, j'aime ce que je mange mais j'ai pas un appétit du diable, disons que j'arrive à tout manger mais je me force bien , je suis fumeur également (10 clopes par jour à tout casser) et jfume le cannabis le week end   et je sais que ça contribue au ralentissement de mon organisme. Je veux bien ralentir à 5 clopes par jour max, mais je n'arrêterai pas la clope. En gros, comment prendre du poids assez rapidement sachant que je suis sportif, mais en mangeant peu, enfin normalement quoi, pas comme un porc qui veut à tout prix ses 5 kg car je n'arriverai pas à manger comme Obélix. Merci bien les gens  

=)

mets de l'huile dans ton mégamass au lieu de l'eau.

A ) Arrêter de fumer, ça fait grossir, donc c'est perfect.
B ) Laisse tomber les pompes/abdos et fait un vrai sport ou on cavale, genre foot ou rugby.
C ) Ca sert a rien de manger a 01H du matin, mange aux repas, prends trois fois de chaque plat, mets de l'huile et du beurre.
D ) Dors 9H par nuit.

+1 pour un rythme avec des périodes de sommeil bien réglées.

essaye la methode gym-kilos!!

c est le cerveau qui commande

Pas chez toi