overclocking e4300

Bonjour,
debutant dans ce domaine je voudrais savoir si l'overclocking est fiable dans le temps et quel gain je pourrais obtenir avec ma compo
merci




Les composants de ce PC sont les suivants:
. Processeur Intel Core 2 Duo E4300 (double coeur - 1.8 GHz) et son ventilateur
. Mémoire DDR2 1 Go PC2-5300 (667 MHz) (Garantie à vie)
. Disque dur 320 Go Sata / 7200 tpm
. Carte mère Gigabyte GA-VM900M (avec chip graphique Chrome9 HC™ intégré, évolutive PCI-Express, son 7.1, réseau 100 Mbps, USB 2.0, compatible Vista)